רשימת הטכניקות הנדרשות לדרגה זו:
נדרשת שליטה בכל התרגילים לדרגה הקודמת, ובנוסף:
כל ההטלות יבוצעו הן ממצב של תפיסת בגד והן ממצב של הגנה ממכה, במלוא החדות והמהירות.
מותן בכניסה נמוכה.
מותן 6.
הטלת גוף על ברך.
הטלת בטן.
גליל כתף.
טומה או נגה.
הבריחים ישולבו בתרגילי ההגנה העצמית השונים, ולאחר כל הטלה. על הבריח להיות מדוייק ונקי.
נעילת עורף בעזרת רגל.
בריח ספרה 4.
נעילת מרפק ביד מתחת ליד.
נעילת רגליים.
נעילת כתף בעזרת רגליים.
התרגילים יבוצעו במלוא המהירות והחדות.
הגנה מאגרוף וו.
הגנה מאגרוף.
3 הגנות ממכה מהצד.
3 הגנות ממכה עילית.
2 שיחרורים מחניקה.
כל התרגילים יסתיימו בניטרול היריב ע"י מכה לאזורי תורפה ו/או הטלה ו/או בריח, בהתאם לחומר הנלמד.
שיחרור מחביקת ראש מלפנים.
2 שיחרורים מחביקת ראש מהצד.
כל התרגילים יסתיימו בניטרול היריב ע"י מכה לאזורי תורפה ו/או הטלה ו/או בריח, בהתאם לחומר הנלמד.
שיחרור מחניקה ביד כפופה מאחור (חניקה מס' 4).
שיחרור מחניקה בידיים ישרות מלפנים.
2 שיחרורים מחניקה בידיים ישרות על הקרקע.
כל התרגילים יסתיימו בניטרול היריב ע"י מכה לאזורי תורפה ו/או הטלה ו/או בריח, בהתאם לחומר הנלמד.
כל התרגילים יסתיימו בהוצאת המקל מיד היריב.
הגנה מתקיפה בעזרת מקל אחוז ביד אחת מלמעלה.
שימוש במקל כנגד התקפת אגרוף.
שימוש במקל כנגד תפיסת יד.
התרגילים יכללו ניטרול היריב במכה לאזורי תורפה ו/או הורדה לקרקע ו/או בריח, בהתאם לחומר הנלמד.
כל התרגילים יסתיימו בהוצאת הסכין מיד היריב.
הגנה מדקירת סכין מלמעלה.
הגנה מדקירת סכין ישירה.
הגנה מדקירת סכין מלמטה.
התרגילים יכללו ניטרול היריב במכה לאזורי תורפה ו/או הורדה לקרקע ו/או בריח, בהתאם לחומר הנלמד.
כל התרגילים יסתיימו בהוצאת החבל מידי היריב.
הגנה מהתקפה בעזרת חבל מלפנים.
בייסיק בלוק קאטה.
בלוק קאטה.
קאטה בזוגות.
שבירות: סדרה 1-3.
חניקות: 1-10.
חזרה למעלה
בלימת נפילה לאחור.
בלימת נפילה הצידה.
בלימת נפילה לפנים.
שבירת נפילה.
גילגול לפנים 2 צדדים.
גילגול לאחור 2 צדדים.
רוחק.
רנדורי 4 משתתפים.
קרבות עמידה.
קרבות קרקע.
