בהתאחדות העולמית לג'ו-ג'יטסו אנו מלמדים עפ"י תוכנית אימון בינלאומית אחידה ומסודרת. תוכנית האימון כוללת מגוון רחב של הטלות, בריחים חניקות, מכות אגרוף ובעיטות. בנוסף נלמדות קטות שונות (סדרה ידועה מראש של הגנות והתקפות, ביחידים, זוגות ורביעיות) וכן נושא הקובודו – כלי נשק מסורתיים בדרגות הגבוהות. כמו כן אנו מתרגלים קרבות חופשיים בעמידה, עבודת קרקע ורנדורי חופשי. רוב האימון מתבצע במתכונת של עבודה בזוגות.
מטרת תוכנית האימון היא ללמד את אומנות הלחימה ג'ו-ג'יטסו בצורה הטובה ביותר והבטוחה ביותר. אנו שואפים ללמד את החניכים חברי ההתאחדות הגנה עצמית באופן מובנה, מהנה ובטוח, ולספק להם יכולות וידע בנושא קרב כמו גם כושר כללי, כח וגמישות.
התרגילים הנלמדים ברובם המכריע הינם תרגילי הגנה עצמית שונים הכוללים שיחרורים ממגוון של התקפות כמו חניקות גרון, חביקות גוף, תפיסות ידים וכדומה. התרגילים כוללים שיחרור, הטלת היריב וניטרולו ע"י בריח או חניקה על הקרקע. התוכנית בנוייה מהקל לכבד, ומותאמת לכל דרגה. סדר הדרגות הוא לבן, צהוב, כתום, ירוק, כחול, חום (דרגות קיו) ושחור (דרגות דאן), כאשר לכל דרגה כאמור יש את חומר הלימוד שלה. חלק מהאימון מוקדש ללימוד החומר לכל דרגה בנפרד, וחלק מהאימון הוא משותף לכל הדרגות בקבוצה (כמו חימום, כושר, טכניקות כלליות וקרב). בכל דרגה נלמד חומר חדש המתבסס על הידע שנצבר עד כה.
לכל דרגה ודרגה יש פרק זמן מינימלי לפני שניתן לגשת לבחינה לדרגה הבאה. פרק זמן זה נע בין מס' חודשים בדרגות הנמוכות לבין שנה ויותר בדרגות המתקדמות. בדרגות הדאן המעבר בין דרגה לדרגה הוא מס' שנים. המעבר בין דרגה לדרגה נעשה ע"י בחינה. בבחינה נבחן החניך על ביצוע נכון, נקי וחד של התרגילים לדרגתו, כמו גם לידע בתרגילים לדרגות הקודמות. המבחן כולל הצגת התרגילים, קטות, רנדורי וקרבות.
בבחינה נוכחים נציג ההתאחדות העולמית לג'ו-ג'יטסו בישראל והמאמן הלאומי מטעמה, אמיר ברנע, וכן מדריכי החניך. במבחנים לדרגות גבוהות נוכחים חגורות שחורות בכירות בהתאחדות בארץ, ובמבחנים לחגורות שחורות ודאנים מתקדמים נוכחים גם מאמנים בכירים מחו"ל ובראשם ראש השיטה רוברט קלארק.
כנציגות בלעדית של ההתאחדות העולמית לג'ו-ג'יטסו World Ju-Jitsu Federation אנו היחידים בארץ הרשאים להעניק דרגות מטעמה ומטעם סוקה רוברט קלארק.
תוכנית האימון מותאמת אף לכל שכבת גיל. ילדים ונוער אנו מלמדים עפ"י תוכנית אימון שונה במקצת מתוכנית האימון לבוגרים. את הילדים הקטנים אנו מלמדים בסיס תנועה נכון וגילגולים תוך כדי משחק. את הילדים הגדולים והנוער אנו מלמדים תרגילים דומים לאלה הנלמדים בקבוצות הבוגרים, רק שתרגילים מסוכנים יותר אנו מלמדים בדרגות גבוהות יותר, או לא מלמדים בכלל ומחכים שהחניך יצטרף לקבוצות הבוגרים לפני כן. דרגות הילדים והנוער נבדלות מדרגות הבוגרים ע"י פס לבן לאורך החגורה. כאשר מגיע החניך לדרגה שחורה ג'וניור, הוא מתחיל ללמוד את נושא הקובודו (כלי הנשק המסורתיים), ולהיבחן גם עליו. כאשר מגיע החניך לגיל 18, הוא יכול להיבחן לחגורה שחורה דאן 1 בוגרים.
אנו ממליצים ומאפשרים לחניכים לצאת לקורס מדריכים במכון ווינגייט החל מחגורה חומה (כאשר את תעודת המדריך הם יקבלו אך ורק מחגורה שחורה). בקורס מוכשרים החניכים כמדריכים, ואח"כ הם יכולים להשתלב בהדרכה בסניפי ההתאחדות השונים ואף לפתוח קבוצות חדשות. בקורס לומדים החניכים כיצד לבנות מערך שיעור ועקרונות של הדרכה נכונה. הקורס כולל הן ידע תיאורטי והן תירגול מעשי ומחוייב עפ"י חוק הספורט מכל אחד שמעוניין לעסוק בהדרכה בתחום. החומר התיאורטי כולל לימוד מדעי הספורט אנטומיה, פיזיולוגיה, תורת האימון, פסיכולוגיה, מיומנויות הדרכה ואף עזרה ראשונה (בוגרי הקורס מוסמכים כמגישי עזרה ראשונה). החומר הנלמד בקורס מדריכים סוכם על ידינו וניתן להורדה מכאן באופן חופשי.
החוברת שמורה כמסמך PDF הניתן לקריאה מתוך התוכנה Acrobat Reader. להורדת התוכנה חינם לחץ/י כאן:
חומר הלימוד, מחולק עפ"י דרגות.
לחיצה על HTML תפתח את העמוד כעמוד אינטגרלי מהאתר, ולחיצה על PDF תפתח את העמוד כמסמך PDF הניתן לקריאה ולהדפסה נוחה מתוך Acrobat Reader. להורדת התוכנה חינם לחץ/י כאן:
כל הזכויות שמורות להתאחדות העולמית לג'ו-ג'יטסו בישראל בע"מ.
חגורה צהובה קיו 5 HTML 
חגורה כתומה קיו 4 HTML 
חגורה ירוקה קיו 3 HTML 
חגורה כחולה קיו 2 HTML 
חגורה חומה קיו 1 HTML 
חוברת לקורס מדריכים 
חגורה שחורה דאן 1, שודאן HTML
