תכנית אימון המשלבת כושר גופני יחד עם לימוד ושיפור יכולת התגוננות והתמודדות במצבי תקיפה ולחץ, התורמת רבות לחיי היומיום.
במסגרת הפעילות לומדות המשתתפות להתגונן כנגד תקיפות ממצבים שונים כגון:
מכות, תפיסות, חביקות, חניקות, התגוננות מפני תוקף חמוש בסכין/מקל וכו'
ויכולת תגובה מהירה ויעילה במצבי לחץ תוך הגנה על גופן.
החוג מעניק שיפור בביטחון העצמי וביכולת הגופנית של המשתתפות.
החוג הינו חוג שנתי, פעם עד פעמיים בשבוע.
